Как сидеть так, чтобы ничего не болело

Всю жизнь я сидел не так, как нужно — разваливался на кресле, прогибал спину, работал полулежа.
Кажется, что такие позы — удобный вариант. Мышцы расслаблены, тело отдыхает. Но все работает иначе: после рабочего дня голова и глаза болят, шея напряжена.

Вот, как нужно как правильно сидеть:
— За компьютером: https://lifehacker.ru/kak-sidet-za-kompyuterom/
— На стуле, на кресле и где угодно: https://lifehacker.ru/kak-sidet-za-kompyuterom/